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¿Es recomendable el deporte para adolescentes con escoliosis?
En IGM Ortopedia, a menudo nos encontramos con padres preocupados que se preguntan si sus hijos con escoliosis pueden practicar deporte. Esta preocupación es comprensible, ya que la información disponible es a menudo contradictoria. Algunos profesionales de la salud recomiendan la actividad física, mientras que otros son más cautelosos. Además, la búsqueda en internet puede arrojar un sinfín de opiniones, lo que aumenta la confusión. Por eso, hoy queremos abordar esta cuestión desde una perspectiva basada en la evidencia científica y aportar claridad al tema.
La escoliosis y el deporte: una perspectiva basada en la investigación
Un estudio realizado en 2022 por un equipo de investigadores italianos arrojó luz sobre este tema al investigar el impacto del deporte en adolescentes con escoliosis idiopática que utilizan corsé ortopédico. Este estudio es particularmente relevante porque proporciona datos concretos sobre los efectos de la actividad física en esta población específica.
Metodología del estudio
El estudio se dividió en dos grupos de adolescentes:
- Grupo SPORT: Incluyó a 290 adolescentes que practicaban deporte dos o más veces por semana.
- Grupo CONTROL: Conformado por 495 adolescentes que no realizaban actividad deportiva regularmente, o lo hacían menos de una vez por semana.
Resultados y hallazgos clave
Los resultados del estudio fueron esclarecedores. Se encontró que:
- Mayor frecuencia de deporte, mejor pronóstico
Los adolescentes del Grupo SPORT, que practicaban deporte regularmente, mostraron una mayor probabilidad de mejora en su condición de escoliosis. La relación era clara: cuanto mayor era la frecuencia de la práctica deportiva, mejores eran los resultados en términos de corrección de la escoliosis. - Beneficios psicológicos y sociales
Además de los beneficios físicos, la práctica deportiva contribuyó positivamente a la autoimagen de los adolescentes. La escoliosis y el uso de corsé pueden tener un impacto negativo en la percepción de sí mismos y en la interacción social de los jóvenes. Sin embargo, el deporte se mostró como un medio para reducir estos efectos adversos, mejorando tanto la autoestima como la calidad de vida social.
Conclusiones del estudio
Los investigadores concluyeron que la actividad física regular es beneficiosa para los adolescentes con escoliosis, independientemente del tipo de deporte practicado. Esto significa que no hay una actividad «prohibida» o «específica» que los adolescentes con escoliosis deban seguir; lo importante es la regularidad y el disfrute de la actividad.
Deportes recomendados
La mayoría de los deportes son seguros y beneficiosos para adolescentes con escoliosis. A continuación, destacamos algunas actividades recomendadas:
- Natación: Fortalece los músculos de la espalda y el torso sin impacto en las articulaciones.
- Pilates y Yoga: Mejoran la flexibilidad y fortalecen el core, ayudando a la alineación corporal.
- Ciclismo: Proporciona ejercicio cardiovascular de bajo impacto; es importante ajustar adecuadamente la bicicleta.
- Caminata y Senderismo: Actividades de bajo impacto que promueven el bienestar físico y mental.
- Danza: Mejora la coordinación, la flexibilidad y la fuerza muscular.
- Artes Marciales Suaves: Como el Tai Chi, que se centran en movimientos controlados y suaves.
- Deportes de Raqueta: Como tenis y bádminton, practicados de manera recreativa y con moderación.
Recomendaciones de IGM Ortopedia
A partir de estos hallazgos, en IGM Ortopedia queremos enfatizar que el deporte no solo es permitido para los adolescentes con escoliosis, sino que es altamente recomendado. La práctica de actividades deportivas puede jugar un papel crucial en el tratamiento y en la mejora de la calidad de vida de estos jóvenes.
Consejos para padres y adolescentes con escoliosis
- Consultar con Profesionales: Antes de iniciar cualquier actividad deportiva, es fundamental consultar con un especialista en escoliosis para recibir recomendaciones personalizadas.
- Elegir Actividades Agradables: Lo más importante es que el adolescente disfrute de la actividad física, ya que esto aumenta la probabilidad de que mantenga una rutina regular.
- Mantener una Rutina Regular: La consistencia es clave. Incluir la actividad física como parte de la rutina semanal puede marcar una gran diferencia en los resultados del tratamiento.
En IGM Ortopedia, estamos comprometidos con el bienestar de nuestros pacientes. Creemos firmemente en un enfoque integral para el tratamiento de la escoliosis, que incluye el uso de dispositivos ortopédicos, ejercicio y apoyo psicológico. Si tienes alguna pregunta o inquietud sobre la escoliosis y la actividad deportiva, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para brindarte el mejor asesoramiento y cuidado.
* Negrini A, Poggio M, Donzelli S, Vanossi M, Cordani C, Romano M, Negrini S. Sport improved medium-term results in a prospective cohort of 785 adolescents with idiopathic scoliosis braced full time. SOSORT 2018 award winner. Eur Spine J. 2022 Nov;31(11):2994-2999. doi: 10.1007/s00586-022-07370-0. Epub 2022 Sep 9. PMID: 36083351.